När dagarna blir korta och solen knappt visar sig över horisonten får kroppen mindre av ett helt avgörande näringsämne – D-vitamin.Detta vitamin spelar en viktig roll för både energi, immunförsvar och humör, men under vintern får många av oss i sig för lite. Det finns många skäl till varför D-vitamin är så viktigt, och här […]
Category Archives: Hälsa
Hälsa
15
dec
dec
Julen handlar om traditioner, mys och god mat – men det betyder inte att du måste kompromissa med hälsan för att njuta. Med några enkla knep kan du göra julmaten lättare, nyttigare och mer balanserad utan att smaken försvinner. Här är 10 tips på sundare julmat – som låter dig njuta av julen med gott […]
08
dec
dec
Vi vet att stress inte är bra för hälsan, men visste du att långvarig stress också kan påskynda åldringsprocessen – både i kroppen och i huden?I en hektisk vardag är det lätt att ignorera stress, men över tid kan den faktiskt påverka allt från immunförsvaret till ditt utseende. Låt oss titta närmare på hur stress […]
24
nov
nov
Prostatacancer är den vanligaste cancerformen bland män i Norge, och förekomsten har ökat stadigt under de senaste årtiondena. Lyckligtvis har även överlevnaden förbättrats betydligt – tack vare ökad medvetenhet, bättre diagnostik och mer målinriktad behandling. Men vad är egentligen prostatacancer, vem drabbas och när bör man söka läkare? Här går vi igenom vad du bör […]
03
nov
nov
Är du en av dem som önskar att du hade mer energi i vardagen? Inte bara till jobb och träning, utan också till att umgås med vänner, shoppa eller unna dig en fika på café? Då är du inte ensam. Vi lever i en tid där många av oss känner att dagarna inte har tillräckligt […]
23
okt
okt
En god natts sömn är grunden för både fysisk och mental hälsa. När vi sover gott vaknar vi med mer energi, bättre humör och större förmåga att hantera vardagens utmaningar. Men för många är det lättare sagt än gjort att få den vila man behöver. Stress, skärmtid, oregelbundna rutiner och en dålig sovmiljö kan alla […]
16
okt
okt
Du behöver varken ett dyrt gymkort eller avancerad utrustning för att komma i form. Hemmaträning har blivit mer populärt än någonsin, och det är lätt att förstå varför – du kan träna när som helst, anpassa passen efter din vardag och slipper lägga tid på att ta dig till och från gymmet. Här är några […]
13
okt
okt
Kroppen vår är som en avancerad maskin – och för att den ska fungera optimalt behöver den rätt bränsle. Vitaminer och mineraler är nödvändiga näringsämnen som spelar en nyckelroll i allt från energiproduktion till immunförsvar och hudhälsa. Många får i sig det de behöver genom en varierad kost, men hektiska vardagar, ensidiga matvanor och stressiga […]
22
sep
sep
Aromaterapi är en urgammal behandlingsform som använder doft och aktiva komponenter i de eteriska oljorna för att främja fysiskt och mentalt välbefinnande. Många förknippar aromaterapi med en behaglig massage eller ett avslappnande spa-besök, men användningen av eteriska oljor kan vara mycket mer omfattande. Från stressreducering och bättre sömn till lindring av muskelsmärtor och stärkning av […]
25
aug
aug
Det finns många anledningar till att du med fördel kan äta mer blåbär! De är inte bara söta och goda – de är också små superhjältar när det gäller både hudvård och hälsa. Dessa små bär är rika på antioxidanter, vitaminer och näringsämnen som ger huden lyster och kroppen energi. Här går vi igenom varför […]
